diyette kan şekeri düşünce ne yapmalı ne demek?

Diyette kan şekeri düşmesi (hipoglisemi) durumunda yapılması gerekenler şunlardır:

• Hızlı Etkili Karbonhidrat Tüketin: Kan şekerini hızla yükseltmek için 15-20 gram hızlı etkili karbonhidrat tüketin. Bu, örneğin:

  • Bir bardak meyve suyu
  • Birkaç kesme şeker veya şekerli tablet
  • Bir kaşık bal
  • Şekerli bir içecek olabilir.

• 15 Dakika Bekleyin ve Tekrar Ölçün: Karbonhidratı tükettikten sonra 15 dakika bekleyin ve kan şekerinizi tekrar ölçün. Kan şekeriniz hala düşükse, aynı miktarda hızlı etkili karbonhidratı tekrar tüketin.

• Kan Şekeri Normal Seviyeye Geldiğinde: Kan şekeriniz normal seviyeye yükseldiğinde, tekrar düşmesini önlemek için protein ve kompleks karbonhidrat içeren bir şeyler yiyin. Örneğin:

  • Tam tahıllı kraker üzerine fıstık ezmesi
  • Yoğurt ve meyve
  • Bir avuç kuruyemiş

• Diyabet Hastasıysanız: Eğer diyabet hastasıysanız, doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerdiği acil durum planını takip edin. Glukagon iğnesi kullanmanız gerekebilir.

• Nedenini Anlamaya Çalışın: Kan şekerinizin neden düştüğünü anlamaya çalışın. Öğün atlamak, aşırı egzersiz yapmak veya ilaçlarınızı yanlış dozda almak gibi nedenleri olabilir.

• Doktora Başvurun: Sık sık kan şekeri düşmesi yaşıyorsanız veya nedenini belirleyemiyorsanız, mutlaka bir doktora başvurun.

Önemli Kavramlar:

• Hipoglisemi
• Karbonhidrat
• Glukagon
• Diyabet
• Kan%20Şekeri